Kış Aylarında Depresyon Yaygın
Kış mevsiminde günlerin kısalmasıyla mevsimsel uyum bozukluğu (SAD)
yaşayanların da sayısı artıyor. Peki nedir bu bozukluk? Birçoğumuzun
bilmeden yaşadığı bu rahatsızlık konusunda uzmanlardan bilgi aldık ve
gördük ki bu durum sandığımızdan da yaygın.
Sabahların daha soğuk ve karanlık olması, mevsim geçişlerinde sağlık
sorunları yaşayanlar için güneşin bir saat geç batacak olması birçok
kişi için olumlu bir değişiklik. Ancak mevsim geçişlerinde sağlık
sorunları yaşayanlar için sabahları havanın karanlık ve daha soğuk
olması sorun çıkarabiliyor.
Kış aylarıyla birlikte gelen kapalı, karlı hava kimilerine göre
oldukça eğlenceli, kimilerine göreyse büyük bir külfet. Mevsimsel Uyum
Bozukluğu (SAD) çeken kişiler içinse soğuk hava, depresyona kadar
varabilecek rahatsızlıklara yol açabiliyor.
Amerika'da yaklaşık 14 milyon kişinin Mevsimsel Uyum Bozukluğu çektiği
tahmin ediliyor. Tennessee'de bir üniversitede teknik dersler veren
Doug Fox da kış aylarında sorunlar yaşıyor. Fox şunları söylüyor:
"Soğuk hava, moralimi çok bozuyor. Bin 500 öğrencinin bulunduğu bir
kampüste çalışıyorum, aynı etkiyi birçok kişide gözlemliyorum. Hava
karanlık olduğu zaman kimsenin neşesi yerinde olmuyor."
Cleveland Kliniği'nden Doktor Yvonne Braver'a göre, güneş ışığının az
olması, bir çok kişiyi etkiliyor:
"Sabah evden çıkarken hava henüz aydınlanmamış oluyor. Eve
geldiğinizdeyse hava çoktan kararmış oluyor. Bu durumda battaniyenin
altına girip ısınmaya ve kendinizi rahat ettirmeye çalışıyorsunuz."
Mevsimsel Uyum Bozukluğu'nun belirtileri arasında depresyon,
yorgunluk, kederli ruh hali ve evden dışarı çıkmak istememe bulunuyor.
Doktorlar, bunun nedenini tam olarak bilmiyor ancak Doktor Braver,
depresyonla başa çıkmanın yollarından birinin ibadetler gibi düzenli
egzersiz olduğunu söylüyor:
"Egzersiz yapmak, ilaç kullanmaktan çok daha etkili çünkü bütün
bedeninizi tedavi etmiş oluyorsunuz. Kendinizi daha iyi
hissediyorsunuz. Daha iyi uyuyor, daha sağlıklı yaşıyorsunuz. Hatta
daha iyi görünüyorsunuz. Ne olursa olsun günde 15 ila 30 dakikanızı
ibadete ayımaya ve spor yapmaya çalışın."
Londra'da bir hastane, farklı bir çözüm tavsiye ediyor. Hastane
yetkilileri, kış aylarında hasta sayısının artmasından sonra bekleme
salonlarını tropik cennet haline getirmeye karar vermiş. Hastalar,
durumdan son derece memnun. Bir hasta şunları söylüyor:
"Kış aylarında hepimiz etkileniyoruz, dışarısı karanlık. Güneş ışığı
göremiyoruz. Bu harika bir fikir."
.
Hastalar doktorlarını beklerken plaj şezlonglarında uzanıyor, okyanus
dalgalarının sesini dinliyor. Bekleme salonunu, 10 bin ampül
aydınlatıyor.
Hastanedeki bekleme odaları belki gerçek oknayus kıyısı olmaktan çok
uzak ancak hastalar, yeni ortamı yeterli buluyor.
--
BENiM MANEVi MiRASIM BiLiM VE AKILDIR!
"Ben, Manevi Miras olarak hiçbir Ayet, hiçbir Dogma,
hiçbir Donmuş ve kalıplaşmış Kural bırakmıyorum.
Benim Manevi Mirasım Bilim ve Akıldır...
Zaman süratle ilerliyor, Milletlerin, Toplumların,
Kişilerin Mutluluk ve Mutsuzluk anlayışları bile değişiyor.
Böyle bir Dünyada, asla değişmeyecek Hükümler getirdiğini
iddia etmek, Aklın ve İlmin gelişimini inkar etmek olur...
Benim Türk Milleti için yapmak istediklerim
ve Başarmaya çalıştıklarım ortadadır.
Benden sonra Beni benimsemek isteyenler,
bu temel eksen üzerinde Akıl ve İlmin rehberliğini
kabul ederlerse, Manevi mirasçılarım olurlar."
MUSTAFA KEMAL ATATÜRK
Grup mail adresi: MAKARNA@googlegroups.com
Grup yöneticisi : makarna+owner@googlegroups.com
Grup anasayfa : http://groups.google.com/group/MAKARNA